如何有效地预防运动损伤，一直是运动界乃至全民健身领域持续关注的问题。对竞技体育而言，运动损伤一直是限制、困扰正常训练负面影响因素，也是限制运动成绩提高的瓶颈；对全民健身而言，损伤的频频出现，也是普及积极主动科学锻炼生活方式的主要障碍。运动损伤的预防问题虽然受到持续的关注，但是一直没有得到很好的解决。通过多年的实践，不断地总结经验，国内的同行已经达成了共识：预防运动损伤，必须将损伤预防的关口前移，必须将康复功能训练融入日常的运动训练中，通过合理的功能训练，加强运动链上的薄弱环节，改善肌肉的不平衡，纠正不良身体姿势，才能使人体的结构更合理，功能更完善。国际上，相关专家也早已提出了预防性功能锻炼的理念（Prehabilitation）。预防性功能锻炼的核心理念是将损伤预防工作，由被动的伤后康复（rehabilitation）向主动伤前功能锻炼（Prehabilitation）转移；将改造运动员身体的机能、身体的结构与专项训练有机结合；将运动员的体能训练与预防运动损伤的康复训练有机结合。在提升运动训练的质量，提高运动成绩的同时，更有效地减少运动损伤的发生。预防性功能锻炼（Prehabilitation）是由康复（Rehabilitation）演变而来，虽然两个单词只有一个字母之差，但是这却是训练理念与损伤预防理念的一场革命。Rehabilitation基本含义是康复，即从受伤的状态恢复到正常的状态。预防损伤的功能锻炼（Prehabilitation）指在日常身体训练过程中，为预防运动中出现的损伤，而针对身体容易受伤的部位进行的功能练习。为了减少我国优秀运动员的伤病，学习和汲取国外的先进经验，国内有关方面走出去，请进来，选派了大量的相关人员出国培训，先后邀请了多个国外机构的专家来华讲学，比如美国体能协会（National strength and conditioning association，NSCA），美国（athletic performance；AP）团队，有些外国专家甚至长期在国内工作。无论是NSCA还是AP团队，到国内讲学的最主要内容也多集中在预防性功能锻炼上。预防损伤的功能锻炼是一个相互关联，相互支持，相互制约的体系，包括基本的力量训练、专门的力量训练、柔韧训练、本体感受功能训练、肌肉的平衡训练、关节稳定性训练、核心稳定性训练、心肺功能训练、易伤部位的功能训练，以及各种原因引起的不良身体姿态的纠正。本书在编写过程中，始终以运动损伤预防为主线，始终贯彻预防性功能锻炼的理念，预防损伤的同时，促进身体能力的提升，促进运动成绩的提高。本书在编写过程中始终坚持理论与实际的结合，做到有理论阐述，又有实际操作，既反映最前沿的成果，又注重解决具体的实际问题，尽可能做到深入浅出，图文并茂。本书既可以作为研究生本科生的辅助教材，也可以作为教练员的实践指导手册。