■力量训练与损伤预防我们为什么要练力量力量训练与损伤预防■影响肌肉力量因素肌肉的横截面不同类型肌纤维的比例神经支配能力的改善心肺机能生物力学因素肌肉的代谢能力肌肉的初长度年龄与性别内分泌水平■力量训练的原则大负荷的原则渐增负荷原则专门性原则负荷顺序性原则合理的时间间隔原则全面性原则经常性原则整体控制训练负荷的原则■力量训练强度控制力量训练负荷强度与肌纤维类型力量训练的强度力量与速度的关系负荷强度与训练目标之间关系的规律■力量训练静力性力量练习常用动力性力量练习离心性力量练习快速伸缩复合训练循...